Denne friske smoothien er satt sammen for å gi et godt tilskudd av vitaminer, mineraler og kostfiber. Fiber bidrar til en normal fordøyelse og fungerer som næring for de gunstige bakteriene i tarmen.
Chiafrø er en naturlig kilde til både fiber og plantebaserte omega-3-fettsyrer. Når chiafrø kommer i kontakt med væske, danner de en geléaktig konsistens som binder vann. Dette kan bidra til en mykere avføring og støtte en sunn tarmfunksjon. For å redusere risikoen for mageubehag kan det være lurt å starte med små mengder og samtidig sørge for et tilstrekkelig væskeinntak.
Ved å bruke laktosefri eller plantebasert melk som base, og moderate mengder spinat eller grønnkål, kan smoothien tilpasses et lav-FODMAP-kosthold og være skånsom for en sensitiv mage.
Resultatet er en næringsrik, mettende og lettfordøyelig smoothie som passer godt som et magevennlig mellommåltid eller som en del av frokosten
Du kan lese mer om chiafrø på snl.no:
