Grønn smoothie

Ingredienser (1 porsjon)

• 2 dl laktosefri melk eller plantemelk (f.eks. mandelmelk)
• 1 dl frosne bær
  (i videoen brukte vi bærmiks av mango, papaya og ananas)
• 1-2 cm fersk ingefær
• 1-2 ts chiafrø
• Litt sitronsaft
• 3-4 frosne spinatterninger

Slik gjør du

1. Ha alle ingrediensene i en blender.
2. Kjør til en jevn og glatt smoothie.

________________________________________

Rosa smoothie

• Ingredienser (1 porsjon)
• 50-100 g frosne jordbær
• 1 banan (gjerne godt moden), cirka 120 g
• 2,5-3 dl laktosefri melk eller Biola naturell
• 10-15 mandler

Slik gjør du

1. Ha alle ingrediensene i en blender.
2. Kjør til en jevn og glatt smoothie.
3. Tilsett litt mer væske ved behov.